bialko w

prolongatum Nutrition value /Nährwert /Wartość odżywcza: pro 100 g of powder / Pro 100 g Pulver / 100 g proszku: Calories / Brennwert / Wartość energetyczna 1520 kJ 611 kJ 363 kcal 146 kcal Protein / Eiweiß / Białko 82,0 g Kohlenhydrate / Węglowodany 2,0 g Fat / Fett / Tłuszcz 3,0 g Lecithin /Lezithin /Lecytyna 17,0 mg incl.: / [...]

500 kalorii z diety na początek to zdecydowanie za dużo, 10-15% kolorii z tłuszczu to za mało Oblicz zapotrzebowanie i odejmij powiedzmy 200 cal, możesz zwiekszać aktywność fizyczną i wtedy kalorie pozostają w takiej ilości jak wyliczyłeś. Co tydzień obserwuj organizm jak waga spada mniej niż 0,5 kg to odejmuj następne 100-200kcal, albo dodawaj [...]

Wprawdzie wydaje mi się mało prawdopodobne, żeby trening przeszkadzał w spaniu, ale kto wie. Jeżeli chodzi o posiłek po treningu to możesz sobie walnąć jakieś białko, na pewno nic bogatego w tłuszcze czy węglowodany. Proponuję np koktajl 100ml mleka, 100g twarogu chudego, 2 białka jaj, łyżka kakao. Możesz też wtrynić odżywkę białkową albo [...]

Damixx, gdybyś znał zastosowanie wiatraka i przepis na produkcję piernika, wiedziałbyś co jedno ma do drugiego Evernever napisał, że gość na HMB wyda fortunę, więc informuję, że białko wychodzi relatywnie drożej niż HMB. Gdybyś rzeczywiście czytał te ulotki reklamowe, wiedziałbyś też, że HMB ma rzekomo działanie antykataboliczne, czyli blokuje [...]

własnie mnie jedno dziwi, kiedys jak ktos chcial brac hmb to kazdy mu odradzał, teraz znowu inna moda ze większość poleca, taaa wiem ze hmb za zastosowanie antykataboliczne, ale czy jest drozsze od białka to bym sie kłócił, w sumie zalezy jeszcze jakie białko, jakie hmb i jakie dawki. dziwne ze teraz sie tyle ludzi pojawiło co działa na nich hmb [...]

poprstu zjedz tyle ile masz wyliczone w diecie...jeżeli amsz diete..?? ja mam zapotrezbowanie na bialko 2g na 1kg ciała A ser chudy twaróg..kazdy ma podobne ja kupuje w kauflandzie..i ma taki sam skąłd jak w dzineku produktów.. Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-24 14:34:58

Witam! Wlasnie zaczynam suplementacje i nie wiem, jak sie za to zabrac:( Mam System Protein 80 Olimpa (3,2 kg) i krete 1000 w tabsach, tez Olimpa. Moglby mi ktos sensownie rozpisac, kiedy to brac i w jakich ilosciach? Jesli mozna, to jakies zastrzezenia nt., z czym mozna to brac itd. Jakies propozycje, co moznaby do tego dorzucic (do malej [...]

kupa a nie alternatywa dla białka białko to białko hbm jako antykatabolik - ok ale zamiast białka w zyciu bym nie kupicł hmb

a ty bierzesz biało bo cwiczysz na siłce ? czy to przez to że czasem akurat jesz wiecej żywności w której jest białko ?? pytanie do robsonka

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

Ćwicze około 2 lat. Treningi wykonuje prawidłowo. Jem 5,6 posiłków dzienie bogatcyh w białko węglowodany itd. w odstępach 3-godzinnych... Ale do rzeczy. Chciałem się troszke wspomóc suplementami. Jestem studentem, więc kaski niewiele moge poświęcić. Mianowicie: 1. Myślałem żeby we wrześniu wziąść kreatyne Vitalmaxa razem z taurynką. Wychodzi [...]

Aha gdyby było ok i np. chciałbym wspomagac sie produktami Vitalmaxa, to nie wiem. Bo Gainer i białko Vitala też zawierają w sobie sporo kreatyny... Wiec wyszły by 4 cykle w przeciagu 10 miesiecy........ Aha, jeszcze wyczytałem, żeodstepy miedzy cyklami kreatyny powinny wynosic 2 miesiące. Ale dwa miesiace od zakonczenia ostatniego cyklu do [...]

wiec tak gainer i bialko sa suplementami diety i powinny byc stosowane caly czas wiec robienie z nich jakis takich cykli nie ma sensu obojetnie czy kupisz bialko/gainer w czasie cyklu kretki czy po to nie ma zadnego znaczenia Jezeli chodzi o pierwszy cykl to kretka vitala jest dobra na 1 cykl nawet bez tauryny dobrze ci wejdzie 4 cykle kretki w [...]

Zrób testy na lamblie- to a propos spadku wagi. A co do pytania odnośnie białka, to owszem- białko w nadmiarze może spowodowac podobne spustoszenia w organizmie, co jego niedobór, choć objawy będą inne. Tak w ogole to dobrze by było, gdybyś całość proporcji b/t/w przedstawił oraz obecna wage i wzrost. Tak w ciemno to ciężko stwierdzić, co jest nie [...]

Jesli masz mało kasy to kup mono i Carbo, bez tauryny możesz sie obyć przy masie Gainer i białko też bym sobie darował pod warunkiem. że masz dietę - wspominałeś, że w miarę regularnie jesz białko i węglowodany, oczywiście 3 makroskładnik też jest bardzo ważny i nie zapomnij o nim szczególnie przy masie 1,5-1,8 g/kg tłuszczu jak jesteś [...]

miner_84 - jakoś nikt nie zauważył, że t Twoim pytaniu o 15 g białka z jogutru jest strasznie poważny błąd - pytasz, czy te 15 g białka wliczac do bilansu w całości,czy "to częsciowo będzie laktoza". Laktoza to cukier (czyli węglowodan prosty), a białko to białko! Laktoza znajduje się w puli węglowodanów,którą producent podaje Ci na [...]

Myśle, że cześciowo te objawy mozna "zwalic" na pewno na nadmiar białka. Twoj organizm zmuszany regularnie do pracy ponad miarę przy przerabianiu takich ilości białka, w końcu sie zbuntował..dodaj do tego regularne treningi, które w tej sytuacji zamiast wplywac pozytywnie na kondycje i mase, oznaczały dla niego dodatkowe utrudnienie- [...]

*ellis* - chodzi Ci o to, ze bialko 'z puszki' traktuje jak posilek? Jesli tak, to od razu mowie, ze tak nie jest - po prostu stosuje je tak, jak napisales - jako uzupelnienie diety. A to, ze nastawiam sie glownie na posilki bialkowe (glownie nie oznacza, ze wylacznie;)), to chyba jeszcze lepiej? Chyba, ze jestem w bledzie, to wyprowadz mnie z [...]

100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń